メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の発見・対策により、生活習慣病を予防することが目的の特定健康診査・特定保健指導（通称「メタボ健診」）が2008年4月1日よりスタートしました。
これに伴い、メタボリックシンドロームや糖尿病、高血圧、高脂血症（脂質異常症）などの生活習慣病への関心が高まりつつあります。
しかし、実際どういった状態になると危険なのか、どうすればいいのかがわからない、という方が多くいらっしゃいます。
中高年男性の2人に1人がメタボリックシンドロームの予備軍（厚生労働省：国民健康・栄養調査）といわれている現在、正しい知識と早めの予防で健康を手に入れましょう。
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満にくわえて高血糖、脂質異常、高血圧のいづれか2つ以上をあわせもった状態をいいます。内臓脂肪が過剰にたまっていると、糖尿病や高血圧症、高脂血症といった生活習慣病を併発しやすくなってしまうのです。また、「血圧がちょっと高め」「血糖値がちょっと高め」といった予備軍でも、重複した場合は、動脈硬化を引き起こし、ひいては心臓病や脳卒中といった命にかかわる病気を招いたり、後遺症で不自由な生活を余儀なくされたりします。
[内臓脂肪型肥満の基準]
[上記に加えて以下の2つ以上が当てはまると”メタボ”です]
糖尿病、高血圧症、高脂血症は、発症してしまうと治療は並大抵ではありません。莫大な時間と費用がかかり、多くの自由が奪われます。そうなる前に、必要なことは「予防」と「改善」です。 そのためには、まず運動習慣をつけること。運動により消費エネルギーが増え、身体機能が活性化します。そのことで血糖や脂質がたくさん消費され、血糖値や脂質異常、高血圧が改善されて生活習慣病の予防につながります。 そして食生活の改善です。バランスのとれた適切な量の食事を心掛け、食事をする時間や食べ方などにも注意し、1日3食規則正しく食べることが一番望ましいです。
